ACOUPHENES :
REMETTRE EN PLACE UN CERCLE VERTUEUX
Votre médecin ORL a prononcé "Acouphènes" .
Ce diagnostic peut provoquer en vous stress, anxiété, et c'est bien normal avec ce mot qui peut remplir toute votre vie !
Les acouphènes peuvent être associés à un perte auditive, des vertiges, une hyperacousie, une fatigue mentale et physique.
Il va s'agir de vous accompagner vers l'habituation, afin que votre cerveau n'analyse plus ce son parasite afin qu'il ne vous gène plus.
C'est ce but que nous atteindrons ensemble : maitriser vos symptômes.
Je vous accompagne après avoir consulté un médecin ORL et après avoir réalisé un bilan orl complet, et avec un diagnostique avéré d'acouphènes.
Gardez espoir !
Par son action positive sur l'état émotionnel de stress, la connotation négative et l'importance que prend l'acouphène dans une vie au quotidien, la sophrologie permet, grâce à des outils variés et complémentaires, de diminuer la perception des symptômes acouphéniques et de retrouver, à terme, une meilleure qualité de vie.
L’hypnose accroît les capacités à gérer les acouphènes et les symptômes associés : le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil.
La sophrologie et l'hypnose ont su trouver leur place dans la prise en charge de l'acouphène et ont prouvé leur capacité à apporter des solutions dans le domaine du traitement des acouphènes, ce qui leur a conféré une position de choix dans le classement des thérapies alternatives.
DEFINITION DE L'ACOUPHENE
Un acouphène qu’est-ce que c’est ? Voici la définition de France Acouphènes :
Un acouphène désigne des bruits entendus de manière continue ou intermittente « dans l’oreille » ou « dans la tête » sans sources sonores dans l’environnement. Ce phénomène commun affecte environ 15 % de la population à un moment ou à un autre de la vie.
Il existe des acouphènes objectifs en relation avec une maladie de l’oreille moyenne (1 % des cas) et les acouphènes subjectifs qui représentent la majorité des cas. Dans 95 % des cas, les acouphènes n’ont aucune gravité. Les origines des acouphènes sont variées, mais elles sont le plus souvent liées à une perte auditive apparue suite à un traumatisme auditif ou à l’usure de l’oreille liée à l’âge. Elles peuvent s’accompagner d’une intolérance aux bruits (hyperacousie).
Comment réagit-on à un acouphène ?
Le retentissement de l’acouphène est très variable : de la simple gêne, à l’intrusion permanente selon les individus, handicapant la vie quotidienne, l’acouphène peut affecter la qualité de vie : difficultés pour s’endormir, pour se concentrer et provoquer des états d’anxiété pouvant mener à la dépression.
Certaines personnes ne consultent pas. D’autres le font pour vérifier qu’elles n’ont rien de grave et s’informer sur un éventuel traitement.
IL EXISTE PLUSIEURS FACONS DE GUERIR!
Vous souhaitez qu'on vous enlève complétement ce bruit permanent et je vous comprends complétement.
Cela arrive dans certains cas, cela reste une minorité de personnes mais ca arrive.
Que faire pour les autres ?
Vous accompagner vers le phénomène d'habituation de votre cerveau, c'est à dire que votre système nerveux ne réagisse plus face à ce stimuli.
Sans danger, le stimuli est perceptible mais il n'entraine plus de réaction, plus de gène, plus d'émotion désagréable.
JE VAIS VOUS ACCOMPAGNER POUR AGIR SUR VOTRE SYSTEME NERVEUX SYMPATHIQUE ET PARASYMPATHIQUE:
Le système nerveux est un système complexe et sophistiqué qui est responsable de la coordination et de la régulation de toutes les fonctions du corps. Il est composé de deux parties principales: le système nerveux central (SNC) et le système nerveux périphérique (SNP).
Le SNC est composé du cerveau et de la moelle épinière, qui sont protégés par des couches de tissu appelées les méninges. Le cerveau est responsable du traitement des informations sensorielles et de la coordination des fonctions du corps, tandis que la moelle épinière est responsable de la communication entre le cerveau et les différents organes du corps.
Le SNP est composé de tous les nerfs qui s'étendent à partir du SNC et se ramifient dans tout le corps. Le SNP est divisé en deux parties principales: le système nerveux somatique qui est responsable de la transmission des informations sensorielles et de la commande des muscles volontaires, et le système nerveux autonome qui régule les fonctions involontaires telles que la respiration, la digestion et la fréquence cardiaque.
Ensemble, le SNC et le SNP sont responsables de la réception des informations sensorielles, du traitement des informations, de la coordination des fonctions du corps et de la régulation des réponses aux stimulis internes et externes.
CE QUI NOUS INTERESSE? Le système nerveux autonome
LE SYSTEME NERVEUX AUTONOME
Le système nerveux autonome est une partie du système nerveux qui régule les fonctions involontaires du corps, telles que la respiration, la digestion, le rythme cardiaque et la température corporelle.
Il se divise en deux parties principales : le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique.
Le système nerveux sympathique est responsable de la réponse de "lutte ou fuite" du corps en cas de stress ou de danger. Il augmente la fréquence cardiaque, dilate les pupilles, augmente la circulation sanguine et la respiration, et diminue la digestion et la production de salive.
Le système nerveux parasympathique est responsable des fonctions du corps qui favorisent la relaxation et la récupération.
Le système nerveux parasympathique contrôle les fonctions du corps qui se produisent lorsque nous nous reposons, dormons ou sommes détendus. Il aide à ralentir la fréquence cardiaque, à augmenter la digestion et à favoriser une relaxation générale. Le système nerveux parasympathique régule également la tension artérielle et la respiration, et peut contribuer à réduire l'anxiété et le stress. En bref, le système nerveux parasympathique maintient l'état de calme et de relaxation de l'organisme.
C'est sur ce système que nous allons agir! >LE SYSTEME NERVEUX PARASYMPATHIQUE
COMMENT AGIR SUR LE SYSTEME NERVEUX PARASYMPATHIQUE ?
Il existe des moyens de stimuler le système nerveux parasympathique, celui qui contrôle les fonctions de notre corps lorsque nous nous reposons, dormons ou sommes détendus et favoriser une relaxation générale.
Voici quelques façons générales d'agir sur le système nerveux parasympathique :
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Méditation et techniques de relaxation: La méditation, la respiration profonde, le sophrologie et l'hypnose et les techniques de relaxation peuvent aider à stimuler le système nerveux parasympathique pour aider à réduire le stress et l'anxiété.
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Exercices : Des exercices doux comme la marche, la natation ou le vélo peuvent aider à stimuler le système nerveux parasympathique.
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Alimentation: Une alimentation saine et riche en nutriments peut aider à réduire le stress et stimuler le système nerveux parasympathique.
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Sommeil approprié: Un sommeil adéquat et régulier peut aider à réguler les hormones et à stimuler le système nerveux parasympathique.
NOUS ALLONS AGIR SUR LE SYSTEME NERVEUX PARASYMPATHIQUE ET VOS MUSCLES STRIES
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il est important de détendre vos muscles striés :
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Réduire la tension musculaire : Les muscles tendus peuvent causer des tensions, de la fatigue, ce qui peut affecter votre état émotionnel et majorer votre focalisation sur l'acouphène qui lui-même entraine des tensions.
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Améliorer la circulation sanguine : Un muscle détendu permet une meilleure circulation sanguine, ce qui peut améliorer la nutrition et l'oxygénation des tissus musculaires.
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Réduire le stress : Les tensions musculaires peuvent également être un symptôme du stress. En détendant les muscles, on peut réduire ce symptôme et favoriser une sensation de détente et de relaxation.
En somme, détendre les muscles striés est important pour votre santé physique et psychique et pour rendre l'aspect émotionnel désagréable de l'acouphène en état neutre et non génant.
ESPACE D'ECOUTE BIENVEILLANTE ET DE COMPREHENSION
Lors des séances, vous pouvez exprimer vos émotions, les accepter, extérioriser, ne plus les accumuler et vous en libérer avec la parole et des outils que je vous montrerez.
Vous serez ainsi plus serein, plus calme, libéré.
DIMINUER LES PENSEES PARASITES INUTILES
Vous apprendrez à les détecter, et modifier votre comportement, prendre conscience de vos pensées et agir sur elles, réduire vos pensées parasites, apprendre à contrôler votre respiration, prendre du recul, sortir de votre comportement centré sur l'acouphène.
Vous apprendrez à vous tourner vers des pensées utiles, à exprimer vos besoins, vous relier à nouveau avec vos sensations corporelles, avec des émotions comme la joie, les sensations positives.
UN ACCOMPAGNEMENT COMPLET VERS LE CHEMIN DE LA SERENITE
A l'issu de votre accompagnement , vous saurez mieux respirer, vous détendre plus facilement, vous saurez faire des pauses régulières, vous serez capable de switcher un état interne négatif en émotions positives, vous prendrez conscience des causes qui renforcent votre acouphène et vous serez capable ainsi d'agir dessus.
Vous reprendrez le contrôle de vos pensées parasites inutiles, vous aurez à votre disposition plein d'outils anti stress, vous saurez réduire la perception de votre acouphène, vous mettre dans un état de détente globale et ainsi protéger votre oreille, votre sommeil s'améliorera, vous prendrez du recul sur vous et les autres.
LA SOPHROLOGIE ET L 'HYPNOSE: UNE PLACE DE CHOIX DANS LE CLASSEMENT DES THERAPIES ALTERNATIVES.
Par son action positive sur l'état émotionnel de stress, la connotation négative et l'importance que prend l'acouphène dans une vie au quotidien, la sophrologie permet, grâce à des outils variés et complémentaires, de diminuer la perception des symptômes acouphéniques et de retrouver, à terme, une meilleure qualité de vie.
La sophrologie et l'hypnose ont su trouver leur place dans la prise en charge de l'acouphène et ont prouvé leur capacité à apporter des solutions dans le domaine du traitement des acouphènes, ce qui leur a conféré une position de choix dans le classement des thérapies alternatives.
Les troubles graves de la personnalité telle que les psychoses sont une contre-indication absolue.
La prise en charge des acouphènes est une prise en charge pluridisciplinaire avec obligatoirement un suivi médical.
COMBIEN DE SEANCES VOUS SERONT PROPOSEES?
Le nombre de séances sera variable en fonction de plusieurs facteurs: date d'apparition des symptômes, sévérité, présence d'autres symptômes comme l'hyperacousie, la fatigue, les troubles du sommeil, le stress et l'anxiété, votre entrainement entre chaque séance.
Votre régularité de pratique des exercices donnés est ESSENTIELLE.
Par expérience, il faut un minimum de 5 séances pour obtenir et pérenniser des bienfaits sur l'ensemble des symptômes.
Durée de chaque séance entre 40 et 60 mn.
Tarif: 50€ la séance.
Forfait 5 séances : 230 €
Contact : 06 18 12 92 70
Narbonne-Vinassan-En visio conférence en ligne partout de chez vous sans vous déplacer.